Sport und Gesundheit gehören zusammen! Hier finden Sie unsere neusten Beiträge aus dem Bereich Sport.
Immer mehr Athleten verlassen sich beim Sport auf Kompressionssocken. Die durchblutungssteigernde Wirkung ist beim Sport, wenn es auf maximale Leistung ankommt von grosser Bedeutung. Es kann nicht nur eine Leistungssteigerung begünstigt, sondern auch das Verletzungsrisiko gesenkt und die Regenerationszeit verkürzt werden. Bei Sanihaus finden Sie eine Auswahl an hochwertigen Sportkompressionsssocken, so z.B. die CEP run … Weiterlesen
Die apparative intermittierende Kompressionstherapie (AIK) wurde entwickelt, um Lymphödeme und venöse Durchblutungsstörungen zu behandeln. Die durchblutungsfördernde Wirkung hat aber auch bei gesunder Durchblutung einen positiven Effekt. Eine Untersuchung von Waller et al. hat gezeigt, dass AIK Muskelkater reduzieren und den Leistungsverlust nach Anstrengung verkleinern kann. Wie wirkt AIK Für die AIK werden ein Kompressionsgerät und … Weiterlesen
Cellulite ist ungefährlich, aber unschön und fast 90% der Frauen müssen sich mit diesem ästhetischen Problem herumschlagen. Cremes bringen oft nicht den gewünschten Effekt und auch regelmässiger Sport vermag die dellige Haut an den Problemzonen nicht ganz wegzuzaubern. Die letzte Hoffnung für viele Frauen ist die Lymphdrainage, welche sich in der Behandlung der Cellulite immer … Weiterlesen
Die Patella (Kniescheibe) überträgt die Kraft der Oberschenkelmuskulatur auf den Unterschenkel. An der oberen Seite des dreieckigen Sesambeins ist der Ansatz des Quadrizeps zu finden. Am unteren, spitz zulaufenden Ende ist die Patellarsehne befestigt. Bei gebeugtem Knie liegt die Kniescheibe direkt über dem Gelenkspalt und schützt den Femur vor übermässigem Druck. Beim Strecken des Knies … Weiterlesen
Die Wandersaison hat begonnen. Eine Wanderung an der frischen Bergluft tut gut und man kann den heissen Temperaturen im Flachland für einige Zeit entkommen. Wer sich richtig auf die Ferien in den Bergen vorbereitet braucht auch keine schmerzenden Beine und Blasen an den Füssen zu befürchten. Unsere Tipps für ein ungetrübtes Wandererlebnis: Vorbereitung Die Vorbereitung … Weiterlesen
Spiraldynamik ist eine relativ junge Bewegungslehre. Sie geht davon aus, dass jede Bewegung des Menschen wellenförmig erfolgt. Bereits die Entwicklung des Menschen aus dem Embryo erfolgt spiralförmig. Die Dermatome, also die Hautareale, welche von einem Rückenmarksnerv versorgt werden, sind beim Embryo parallel angeordnet, beim Erwachsenen spiralförmig. Die Entwicklung der Extremitäten erfolgt demnach spiralförmig. Die helix-förmige … Weiterlesen
Tapen ist bei Sportlern seit einigen Jahren sehr beliebt. Die farbigen Klebestreifen auf der Haut sind beim Freizeitsportler ebenso anzutreffen wie beim Spitzenathleten. Die Vorteile beim Tapen liegen auf der Hand. Das elastische Tape unterstützt die Muskulatur und die Gelenke. Dabei wird die Bewegungsfreiheit aber kaum eingeschränkt. So kann man sich ungehindert aufs Training oder … Weiterlesen
Die Skiferien stehen kurz bevor. Für viele begeisterte Freizeitsportler beginnt jetzt die Skisaison. Wer mit Leichtigkeit über die Piste fahren will, sollte sich rechtzeitig auf das Skifahren vorbereiten. So können lästiger Muskelkater und Verspannungen vorgebeugt werden. Sportliche Vorbereitung Beim Skifahren ist Ausdauer gefragt. Regelmässiges Konditionstraining vor den Winterferien lohnt sich, damit Sie nicht bereits nach … Weiterlesen