Menstruationsbeschwerden wie Bauch- und Rückenschmerzen, in die Beine ausstrahlende Schmerzen und Krämpfe, betreffen etwa 60-80% der Frauen. Medikamente können Linderung bringen. Viele Frauen lehnen es aber ab, jeden Monat für mehrere Tage Tabletten zu nehmen. Eine Alternative dazu ist TENS. Die medikamentenfreie Methode zur Schmerzlinderung wirkt bei Menstruationsbeschwerden schnell und anhaltend. Kleine, handliche Geräte ermöglichen eine diskrete Behandlung zu Hause und unterwegs.
Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhö)
Viele Frauen haben vor und während der Menstruation Schmerzen im Bauch- und Rückenbereich. In den meisten Fällen findet man dafür keine Ursache. Der Arzt spricht hier von einer primären Dysmenorrhö. Seltener sind Erkrankungen wie Endometriose, Myome oder Adenomyose die Ursache für die monatlichen Beschwerden.
Während bei der primären Dysmenorrhö die Linderung der Beschwerden im Vordergrund steht, versucht man bei der sekundären Dysmenorrhö die Grunderkrankung zu behandeln.
Je nachdem wie stark die Schmerzen sind und ob die Betroffene davon im Alltag eingeschränkt ist, können (nach Absprache mit dem Arzt) verschiedene Behandlungsmethoden ausprobiert werden.
- Allen Frauen wird eine gesunde, fettarme Ernährung, regelmässige Bewegung und genügend Schlaf empfohlen, was das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.
- Schmerzmittel, sogenannte nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR), bringen häufig Linderung bei Menstruationsbeschwerden. Es gibt frei käufliche und rezeptpflichtige Präparate.
- Die Einnahme der Antibabypille kann Menstruationsbeschwerden stark verringern. Diese Behandlung kommt aber nicht für alle Frauen in Frage, weil sie z.B. bald Schwanger werden möchten oder den Eingriff in den natürlichen Zyklus ablehnen.
- Die TENS ist eine medikamentenfreie Schmerztherapie, die auch bei Menstruationsbeschwerden häufig erfolgreich ist.
Wie wirkt TENS?
Bei der TENS werden leichte Reizströme durch die Haut geleitet. Diese Signale gelangen zum Rückenmark, wo sie gemäss der Gate-Control-Theory die Schmerzweiterleitung blockieren, indem sie dort spezielle „Gates“ aktivieren. Diese Gates kontrollieren die Schmerzweiterleitung zum Gehirn und sind ein körpereigener Mechanismus zur Schmerzbekämpfung, der mit TENS angeregt wird.
Weiter bieten die meisten TENS-Geräte eine Massagefunktion. Sie lockert Verspannungen, an denen viele Frauen während der Menstruation leiden, im unteren Rücken, am Po oder an den Oberschenkeln.
TENS bei PMS, Bauch- und Rückenschmerzen
Die Beschwerden in den Tagen vor der Menstruation (PMS), wie auch die Menstruationsbeschwerden selbst, sind bei jeder Frau anders. Genau hier zeigt sich die Stärke von TENS. Die Elektroden können fast überall am Körper aufgeklebt werden. Sind die Beschwerden am Rücken stärker, klebt man die Elektroden im Beriech des Kreuzes auf. Die typischen ziehenden, stechenden Bauchschmerzen können die Elektroden an Unterbauch und nahe der Leiste angebracht werden. Aber auch in die Beine oder in den Po ausstrahlende Beschwerden lassen sich mit TENS zielgenau behandeln, indem man die vier Elektroden rund um die schmerzende Stelle platziert. Bei TENS mit zwei Elektroden wird eine Elektrode unter, die andere über der schmerzenden Stelle an der Haut befestigt.
Die besten TENS bei Menstruationsbeschwerden
Grundsätzlich kann jedes TENS Gerät für die Behandlung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden. Wir empfehlen folgende Modelle.
Beurer Digital TENS/EMS EM49
Das Beurer EM49 hat zwei Kanäle und vier Elektroden. Die vier kleinen, flexiblen Elektroden (45 x 45 mm) lassen sich rund um die schmerzende Stelle positionieren und passen sich dem Körper problemlos an. Mit einem Gürtelclip kann man das Gerät bei Bedarf an der Hose befestigen, um auch während der Behandlung uneingeschränkt zu sein. 15 Programme für die TENS Schmerzbehandlung und 20 Massage-Programme erlauben es Ihnen, PMS und Menstruationsbeschwerden individuell zu behandeln.
Mit den Pfeiltasten lässt sich die Reizintensität jedes Kanals separat einstellen.
Omron E3 Intense
Das Omron E3 Intense ist mit zwei grossen Long Life Pads ausgestattet. Die Elektroden mit dem festen Trägermaterial sind ideal für die Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken oder an Hüfte und Oberschenkel geeignet. Die Anleitung zeigt verschiedene Optionen wie man die Elektroden platzieren kann.
Das Gerät bietet für verschiedene Körperpartien voreingestellte Programme. Zudem kann zwischen einer Klopf-, Knet- und Reibmassage gewählt werden.