Fussschmerzen treffen im Verlauf des Lebens fast jeden einmal. Schliesslich trägt der Fuss unser ganzes Körpergeweicht. Die Ursachen für Fussschmerzen sind jedoch vielfältig und es fällt nicht immer leicht die Schmerzen einer bestimmten Ursache zuzuordnen. Häufige Gründe für Fussschmerzen sind:
- Hallux valgus: Die Grosszehe knickt nach aussen hin weg und legt das Köpfchen des Mittelfussknochens frei. Der Druck auf diesen „Ballen“ verursacht häufig Fussschmerzen.
- Fersensporn: Entzündete oder verknöcherte Sehnenansätze führen zu Schmerzen an der Ferse, der Schmerz kann über den ganzen Fuss ausstrahlen.
- Fussdeformation: Ist das Fussgewölbe abgeflacht, spricht man von einem Spreiz- oder Senkfuss. Durch die Fehlbelastung kommt es hier häufig zu Beschwerden.
- Hühneraugen, Schwielen: Verhärtet sich die Haut an Druckstellen kann das unangenehme Folgen haben.
- Falsche Schuhe, Übergewicht und langes Stehen und Gehen können ebenfalls Auslöser von Fussschmerzen sein.
- Genauso wie Rheuma, Diabetes oder Arthritis, wobei Fussschmerzen bei diesen Erkrankungen immer von einem Arzt abgeklärt werden sollten.
Was hilft bei Fussschmerzen
Ein Grossteil der Schmerzen am Fuss lassen sich ganz einfach behandeln. Schon das Tragen von geeignetem Schuhwerk wirkt oft Wunder. Denn oft sind zu enge Schuhe mit einem schlechten Fussbett Schmerzverursacher Nummer 1.
Das Thema Fussbett bringt uns zu einem weiteren Problem. Die Innensohlen der meisten Schuhe sind flach. Der Fuss ist jedoch geformt und weist ein Längs- und ein Quergewölbe auf. Besonders wenn schon Schmerzen bestehen, lohnt es sich deshalb Schuheinlagen mit anatomischer Form zu tragen. Diese richten das Fussgewölbe wieder auf und unterstützen und entlasten den Fuss optimal. Schmerzen verschwinden so meist ganz von alleine. Denn wenn der Fuss verformt ist liegen die Köpfchen der Mittelfussknochen, oder das weiche Gewebe des Fussgewölbes auf dem Untergrund auf und Schmerzen durch den Druck beim Auftreten. Ist die Fussform korrigiert, verschwinden auch die Schmerzen. Um den Fussschmerzen langfristig Herr zu werden, lohnt es sich ausserdem folgende Tipps zu beherzigen:
- Regelmässig Fussgymnastik machen
- Bei Druckstellen auf der Fussober- oder Aussenseite sind Schützer aus Silikon ideal um Druckpunkte zu entlasten
- Bei Hallux valgus kann eine Korrekturschiene Fussschmerzen lindern