Der Sommer lockt mit Reiselust und Urlaubsfreuden. Doch lange Fahrten im Auto, entspannte Stunden im Zug oder ausgedehnte Flugreisen können eine besondere Herausforderung für unsere Beine darstellen. Insbesondere in Kombination mit sommerlichen Temperaturen steigt das Risiko für eine Reisethrombose. Es ist wichtig, dieses Risiko zu verstehen und einfache, aber effektive Massnahmen zu ergreifen, um Ihre Reisen sicher und unbeschwert zu gestalten. Dieser Beitrag beleuchtet, was eine Thrombose ist, wie Reisestrümpfe wirken und welche allgemeinen Tipps Ihnen zu leichten Beinen verhelfen. Betreiben Sie auch Thromboseprophylaxe?
Thrombose und Reisethrombose: Was Sie wissen sollten
Eine Thrombose beschreibt die Bildung eines Blutgerinnsels, auch Thrombus genannt, in einem Blutgefäss. Dieses Gerinnsel kann den Blutfluss behindern oder sogar blockieren. Die lebensnotwendige Blutversorgung des Körpers ist dadurch gefährdet, und im schlimmsten Fall können schwerwiegende Komplikationen wie eine Lungenembolie oder ein Schlaganfall drohen.
Die Entstehung einer Thrombose ist oft auf das Zusammenspiel mehrerer Faktoren zurückzuführen. Im Wesentlichen spielen drei Hauptursachen eine Rolle: Erstens, ein verlangsamter Blutfluss, der häufig durch Bewegungsmangel oder langes Sitzen und Stehen entsteht. Zweitens, Veränderungen an der Gefässwand, beispielsweise durch Verletzungen oder Entzündungen. Und drittens, eine veränderte Blutzusammensetzung, die zu einer erhöhten Gerinnungsneigung des Blutes führt, wodurch das Blut „dicker“ wird. Ein umfassendes Verständnis dieser Mechanismen verdeutlicht, warum präventive Massnahmen an verschiedenen Punkten ansetzen müssen.
Die Reisethrombose als Sonderfall
Die Reisethrombose ist eine spezielle Form der Thrombose, die während oder nach langen Reisen auftritt. Hier treffen besonders ungünstige Bedingungen zusammen: Langes, beengtes Sitzen im Flugzeug, Bus oder Auto führt zu einer erheblichen Verlangsamung des Blutflusses in den Beinvenen, da die Wadenmuskulatur, die normalerweise als „Venenpumpe“ fungiert, inaktiv bleibt. Dieser Effekt wird durch angewinkelte Knie zusätzlich verstärkt. Hinzu kommt im Sommer die Hitze, die, oft in Verbindung mit der trockenen Luft in Flugzeugkabinen, zu Flüssigkeitsmangel und damit zu einer Eindickung des Blutes führen kann. Diese Kombination aus Immobilität und Dehydration erhöht das Thromboserisiko während der warmen Jahreszeit erheblich.
Typische Symptome einer Thrombose, die aufmerksam machen sollten, sind Schwellungen, Schmerzen (oft ziehend oder krampfartig, ähnlich einem Muskelkater), Rötungen oder ein Wärmegefühl im betroffenen Bereich, meist in den Beinen. Auch eine bläuliche Verfärbung der Haut oder hervortretende oberflächliche Venen können Warnsignale sein. Bei solchen Anzeichen, insbesondere wenn Sie zu einer Risikogruppe gehören, ist umgehend ärztliche Hilfe aufzusuchen.
Ihr Schutzschild auf Reisen: Effektive Reisestrümpfe
Ein bewährtes Mittel zur Vorbeugung von Reisethrombosen sind Reisestrümpfe. Sie üben einen sanften, aber effektiven Druck auf die Beinvenen aus. Dabei ist der Druck am Knöchel am stärksten und nimmt nach oben hin, zum Knie, kontinuierlich ab. Dieser sogenannte „graduierte“ Druckverlauf unterstützt die Venenklappen bei ihrer Arbeit und verengt den Venendurchmesser, wodurch das Blut effektiver zum Herzen zurücktransportiert wird. Dies verhindert ein Ansammeln von Blut in den unteren Extremitäten und reduziert Schwellungen.
Es ist wichtig, zwischen Stützstrümpfen und medizinischen Kompressionsstrümpfen zu unterscheiden. Die für Reisen empfohlenen Strümpfe sind in der Regel hochwertige Stützstrümpfe oder fallen in die Kategorie der leichten medizinischen Kompressionsstrümpfe (Kompressionsklasse I, KKL I). Sie sind ideal für die präventive Anwendung und zur Linderung von Beschwerden wie müden oder geschwollenen Beinen. Medizinische Kompressionsstrümpfe höherer Klassen (KKL II und aufwärts) werden hingegen bei bereits bestehenden, ausgeprägteren Venenerkrankungen eingesetzt und häufig ärztlich verordnet.
Für Ihre Reise stehen verschiedene Modelle zur Auswahl, die Komfort und Schutz bieten:
- Sigvaris Traveno: Diese Reisestützstrümpfe fördern die Durchblutung mit einem sanften Druck von 15-18 mmHg im Fesselbereich. Ihr innovatives Gestrick ist atmungsaktiv, pflegeleicht und beugt Gerüchen vor, was sie ideal für lange Reisen macht und für leichte Beine sorgt. Hergestellt in der Schweiz.
- JetLegs Travel Socks: Mit einer hochwirksamen Kompression von ca. 15 mmHg unterstützen diese Socken den Blutfluss und bieten zuverlässigen Schutz vor Thrombosen. Sie sorgen für ein angenehmes Beinklima und kommen in einer praktischen Reisebox. Ihr unkompliziertes Grössensystem sowie ihr geschäftsmässiger Look machen sie zu einem vielseitigen Begleiter.
- Venosan Support Socks (Cotton): Diese Strümpfe zeichnen sich durch einen hohen Baumwollanteil aus, wobei die Baumwollfasern direkt auf der Haut liegen. Sie bieten eine effektive, graduierte Kompression von 15-20 mmHg und sind anatomisch gestrickt. Ihr Material sorgt für hervorragende Feuchtigkeitsaufnahme und Hautfreundlichkeit, ideal für Reisen und den Alltag. Die Support Socks werden zu 100% in der Schweiz hergestellt.
- Venosan Support Socks (Silk): Diese eleganten Feinstrümpfe bieten mit 15-20 mmHg Druck am Knöchel eine ausgezeichnete prophylaktische Wirkung. Dank 100% Seide auf der Haut bieten sie höchsten Tragekomfort und wirken temperaturregulierend, was im Sommer einen kühlenden Effekt hat und Feuchtigkeit optimal aufnimmt. Sie sind in ansprechenden Farben erhältlich und speziell für Frauen konzipiert. Die Seiden-Stützstrümpfe sind ebenfalls Swiss made.
- Viva micro 12: Gefertigt aus feinsten Mikrofasern (90% PA-Mikrofaser, 10% Elasthan), leiten diese Stützstrümpfe Feuchtigkeit sofort ab und wirken temperaturregulierend, was ein perfektes Hautklima bei jeder Temperatur gewährleistet. Sie sind extrem weich, haben ein breites, weiches Bündchen und überzeugen mit einer eleganten, blickdichten Optik, ideal als Business-Socken für die moderne Frau.
- Viva micro 18: Diese Mikrofaser-Stützstrümpfe bieten einen Fesseldruck von 18 mmHg, was der Kompressionsklasse 1 entspricht. Die Mikrofaser sorgt für ein optimales Beinklima, da sie Feuchtigkeit schnell aufnimmt und abgibt und temperaturregulierend wirkt. Ihre blickdichte, matte Optik macht sie zu idealen Business-Socken für Damen und Herren, die auch im Sommer für ein frisches Gefühl sorgen.
Die Wahl des Materials ist im Sommer besonders relevant. Baumwolle, Seide und Mikrofaser sind aufgrund ihrer atmungsaktiven, temperaturregulierenden und feuchtigkeitsableitenden Eigenschaften besonders gut geeignet, um auch bei höheren Temperaturen ein angenehmes Tragegefühl zu gewährleisten.
Mehr als nur Strümpfe: Allgemeine Tipps für eine sichere Reise
Neben dem Tragen von Reisestrümpfen gibt es weitere wichtige Massnahmen, um das Thromboserisiko zu minimieren und Ihre Beine fit zu halten:
- Bewegung ist entscheidend: Aktivieren Sie Ihre Wadenmuskulatur regelmässig. Führen Sie im Sitzen alle 30-60 Minuten Fussgelenksübungen durch, indem Sie die Füsse kräftig auf und ab bewegen und kreisen lassen. Bei langen Flügen sollten Sie gelegentlich im Gang auf- und abgehen. Bei Autofahrten legen Sie alle ein bis zwei Stunden eine längere Pause ein, um sich zu bewegen.
- Ausreichend trinken, besonders im Sommer: Sorgen Sie für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, am besten mit Wasser oder Saftschorlen. Vermeiden Sie Alkohol und übermässigen Kaffeekonsum, da diese dehydrierend wirken können. Im Sommer und bei trockener Kabinenluft im Flugzeug ist der Flüssigkeitsbedarf erhöht; bei Temperaturen über 30°C sollten Sie zweieinhalb bis drei Liter täglich trinken, um einer Eindickung des Blutes vorzubeugen.
- Bequeme Kleidung und weitere Tipps: Tragen Sie lockere, bequeme Kleidung und verzichten Sie auf einengende Schuhe oder hohe Absätze, die die Blutzirkulation behindern könnten. Legen Sie die Beine zwischendurch hoch, um den Blutrückfluss zum Herzen zu erleichtern. Eine kalte Dusche der Beine kann die Venen zusammenziehen und den Blutfluss verbessern. Vermeiden Sie zudem übermässigen Salzkonsum.
- Wann ein Arztbesuch ratsam ist: Wenn Sie zu einer Risikogruppe gehören, ist eine ärztliche Beratung vor längeren Reisen unerlässlich. Dies betrifft Personen mit einer persönlichen oder familiären Thrombose-Vorgeschichte, ausgeprägten Krampfadern, Herzproblemen, Übergewicht, Diabetes oder bei Einnahme bestimmter Medikamente wie der Antibabypille oder Hormonersatztherapie. Ein Arzt kann eine individuelle Risikobewertung vornehmen und gegebenenfalls stärkere medizinische Kompressionsstrümpfe oder in bestimmten Fällen auch blutverdünnende Medikamente wie Heparin empfehlen.
Fazit: Gut vorbereitet in den Sommerurlaub!
Mit der richtigen Vorbereitung können Sie Ihre Sommerreisen in vollen Zügen geniessen, ohne sich Sorgen um Ihre Beingesundheit machen zu müssen. Die Kombination aus hochwertigen Reisestrümpfen und einfachen Verhaltensregeln wie regelmässiger Bewegung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr ist Ihr Schlüssel zu leichten, vitalen Beinen. Investieren Sie in Ihr Wohlbefinden und entdecken Sie die passenden Reisestrümpfe für Ihre Bedürfnisse auf sanihaus.ch – für unbeschwerte und sichere Abenteuer, wohin auch immer Ihre Reise Sie führt!