{"id":6389,"date":"2024-03-05T00:33:13","date_gmt":"2024-03-04T22:33:13","guid":{"rendered":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/?p=6389"},"modified":"2024-03-05T00:33:14","modified_gmt":"2024-03-04T22:33:14","slug":"pilates-zubehor-zuhause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/neu\/pilates-zubehor-zuhause\/","title":{"rendered":"Pilates Zubeh\u00f6r f\u00fcr effektives Training Zuhause"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"250\" src=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Ausruestung.jpg\" alt=\"Pilates Ausr\u00fcstung und Zubeh\u00f6r\" class=\"wp-image-6397\" srcset=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Ausruestung.jpg 760w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Ausruestung-300x99.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pilates, benannt nach seinem Sch\u00f6pfer Joseph Pilates, ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die K\u00f6rper und Geist gleichermassen anspricht. Es konzentriert sich auf die St\u00e4rkung der K\u00f6rpermitte, die Verbesserung von Flexibilit\u00e4t und Koordination. Mit einfachem Zubeh\u00f6r kann man das Training zu Hause oder im Studio noch effektiver gestalten.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was ist Pilates?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pilates kombiniert Kraft\u00fcbungen mit bewusster Atmung und kontrollierten Bewegungen. Der Fokus liegt auf der Stabilisierung des Rumpfes, auch bekannt als das &#8222;Powerhouse&#8220;. Durch diese Methode werden nicht nur die oberfl\u00e4chlichen Muskeln gest\u00e4rkt, sondern auch die tiefliegenden Muskelschichten aktiviert.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gesundheitliche Vorteile<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>St\u00e4rkung des Rumpfes<\/strong>: Pilates zielt darauf ab, die Muskulatur rund um Bauch, R\u00fccken und Becken zu kr\u00e4ftigen, was zu einer besseren K\u00f6rperhaltung f\u00fchrt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verbesserung der Flexibilit\u00e4t<\/strong>: Die fliessenden Bewegungen f\u00f6rdern die Flexibilit\u00e4t und Beweglichkeit der Gelenke und des R\u00fcckens.<\/li>\n\n\n\n<li> <strong>Koordinationssteigerung<\/strong>: Durch pr\u00e4zise Bewegungen werden K\u00f6rper und Geist miteinander verbunden, was die Koordination verbessert.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Steigerung der Muskelkontrolle<\/strong>: Pilates legt Wert auf kontrollierte Bewegungen, wodurch die Muskulatur nicht nur gekr\u00e4ftigt, sondern effizienter und kontrollierter eingesetzt wird.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Effektives Pilates Training mit Zubeh\u00f6r<\/h2>\n\n\n\n<p>Um Ihr Training zu Hause noch effektiver zu gestalten, k\u00f6nnen Sie auf spezielles Zubeh\u00f6r zur\u00fcckgreifen. Vielleicht kennen Sie schon den Pilates Circle der in vielen Studios eingesetzt wird. Wir stellen Ihnen das beste Trainingszubeh\u00f6r f\u00fcr zu Hause, sowie f\u00fcr den Einsatz im professionellen Rahmen vor.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pilates Circle<\/h4>\n\n\n\n<p>Der <a href=\"\/fitness\/660-pilates-circle.html\" title=\"\">Pilates Circle<\/a> ist vielseitig einsetzbar und erh\u00f6ht den Widerstand bei verschiedenen \u00dcbungen. Er kann an den seitlichen Griffen mit den H\u00e4nden festgehalten, oder mit den Beinen eingeklemmt werden. Die Griffe auf der Innenseite sorgen f\u00fcr zus\u00e4tzliche Trainingsm\u00f6glichkeiten. Der aus eingefassten Glasfasern gefertigte Ring hat eine hohe Spannkraft, was das Training besonders effektiv macht. Sie haben die Wahl aus zwei verschiedenen Gr\u00f6ssen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Circle.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Circle.jpg\" alt=\"Pilatec Circle Anwendung\" class=\"wp-image-6400\" srcset=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Circle.jpg 500w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Circle-300x300.jpg 300w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Circle-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Circle2.jpg\" alt=\"Bein\u00fcbung mit dem Circle von Sissel\" class=\"wp-image-6402\" srcset=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Circle2.jpg 500w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Circle2-300x300.jpg 300w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Circle2-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Core Trainer<\/h4>\n\n\n\n<p>Der <a href=\"\/fitness\/665-core-trainer.html\" title=\"\">Core Trainer<\/a> ist ein elastisches Band mit vier Schlaufen. Er ist ideal f\u00fcr alle \u00dcbungen bei denen Arme und Beine parallel oder abwechselnd bewegt werden. Dabei erh\u00f6ht er den Widerstand und f\u00f6rdert die Koordination. Da sich der Core Trainer klein zusammenfalten l\u00e4sst, ist er auch bestens f\u00fcr Personen geeignet die viel Reisen oder in einer kleinen Wohnung leben.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"760\" height=\"340\" src=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Core-Trainer.jpg\" alt=\"Core Trainer mit Griffen\" class=\"wp-image-6404\" srcset=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Core-Trainer.jpg 760w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Core-Trainer-300x134.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 760px) 100vw, 760px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Soft Ball Set<\/h4>\n\n\n\n<p>Die <a href=\"\/fitness\/797-pilates-soft-ball.html\" title=\"\">Soft B\u00e4lle<\/a> werden w\u00e4hrend der \u00dcbungen mit den H\u00e4nden oder Beinen festgehalten, was die Anforderungen w\u00e4hrend des Trainings erh\u00f6ht. Sie k\u00f6nnen aber auch w\u00e4hrend der \u00dcbungen unter Arme, R\u00fccken oder H\u00fcfte gelegt werden, was die Anforderungen an die Balance erh\u00f6ht und so die Tiefenmuskulatur w\u00e4hrend des Trainings noch besser anspricht. Das Set mit zwei unterschiedlich grossen B\u00e4llen bietet viele Anwendungsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Soft-Ball2.jpg\" alt=\"Pilates Soft Ball grau\" class=\"wp-image-6406\" srcset=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Soft-Ball2.jpg 500w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Soft-Ball2-300x300.jpg 300w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Soft-Ball2-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Soft-Ball.jpg\" alt=\"Pilates Soft Ball blau\" class=\"wp-image-6408\" srcset=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Soft-Ball.jpg 500w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Soft-Ball-300x300.jpg 300w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Pilates-Soft-Ball-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Pilates Roller<\/h4>\n\n\n\n<p>Der Roller unterst\u00fctzt das Training bei der Verbesserung der Balance und Flexibilit\u00e4t. Sie erh\u00f6ht die Anforderungen ans Gleichgewicht, kann aber auch zur R\u00fcckenmassage eingesetzt werden. Drei verschiedene Ausf\u00fchrungen bieten f\u00fcr jede Anforderung die passende L\u00f6sung.<\/p>\n\n\n\n<p>Der <a href=\"\/fitness\/798-pilates-roller-pro.html\" title=\"\">Pilates Roller Pro<\/a> aus synthetischem Kautschuk ist stabil und hat eine strukturierte Oberfl\u00e4che, die nicht nur einen Massageeffekt erzeugt, sondern auch einen sicheren Halt gew\u00e4hrleistet. Davon profitieren Anf\u00e4nger und Fortgeschrittene gleichermassen. Dank strapazierf\u00e4higem, einfach zu reinigendem Material eignet sich der Roller Pro auch f\u00fcr den professionellen Einsatz im Pilatesstudio.<\/p>\n\n\n\n<p>Der <a href=\"\/fitness\/799-pilates-roller-pro-soft.html\" title=\"\">Pilates Roller Pro Soft<\/a> ist aus weicherem Material gefertigt. Dadurch ist er besonders sanft in der Anwendung und bestens f\u00fcr empfindliche oder sehr schlanke Personen geeignet. Da das Material auf Druck leicht nachgibt, wird aber auch die Stabilit\u00e4t w\u00e4hrend des Trainings erh\u00f6ht, was gerade f\u00fcr Anf\u00e4nger hervorragend ist.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr ge\u00fcbte Sportlerinnen und Sportler eignet sich der <a href=\"\/fitness\/802-sissel-intense-roller.html\" title=\"\">Intense Roller<\/a>. Er ist aus sehr festem Material gefertigt, wodurch die Anforderungen an die Balance besonders hoch sind. Der Roller bietet zudem eine intensive Tiefenwirkung, wenn er zur Lockerung der Muskeln nach dem Training eingesetzt wird.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sissel Pilates und Yoga Matte<\/h3>\n\n\n\n<p>Eine rutschfeste und bequeme Matte ist beim Training unerl\u00e4sslich. Die <a href=\"\/matten\/648-pilates.html\" title=\"\">Sissel Pilates und Yoga Matte<\/a> bietet mit ihrem rutschfesten Material besten Halt. Sie ist dank eingefasstem Rand besonders langlebig und kann sowohl drinnen wie auch draussen eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Alles vorgestellte Zubeh\u00f6r finden Sie im Shop.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-16018d1d wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-outline is-style-outline--1\" style=\"font-size:23px\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"\/42-fitness\">Fitness, Pilates &amp; Yoga<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pilates, benannt nach seinem Sch\u00f6pfer Joseph Pilates, ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die K\u00f6rper und Geist gleichermassen anspricht. Es konzentriert sich auf die St\u00e4rkung der K\u00f6rpermitte, die Verbesserung von Flexibilit\u00e4t und Koordination. 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