{"id":4796,"date":"2021-03-30T16:27:37","date_gmt":"2021-03-30T14:27:37","guid":{"rendered":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/?p=4796"},"modified":"2021-03-30T16:27:38","modified_gmt":"2021-03-30T14:27:38","slug":"nackenschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/rueckenschmerzen\/nackenschmerzen\/","title":{"rendered":"Nackenschmerzen"},"content":{"rendered":"\n
\"Nackenschmerzen\"<\/figure>\n\n\n\n

Nackenschmerzen sind unangenehm, aber meist mit einfachen Mitteln behandelbar. W\u00e4rmeanwendungen f\u00f6rdern die Durchblutung und l\u00f6sen Verspannungen. Hartn\u00e4ckige Schmerzen lassen sich mit TENS behandeln. Die Reizstr\u00f6me durchbrechen die Schmerzweiterleitung. Nach Unf\u00e4llen oder bei Arthrose kann die Halswirbels\u00e4ule mit einem Halskragen unterst\u00fctzt werden.<\/p>\n\n\n\n

Ursachen f\u00fcr Nackenschmerzen<\/h2>\n\n\n\n

Nackenschmerzen sind selten auf eine ernste Ursache zur\u00fcckzuf\u00fchren und sind meist die Folge von Verspannungen<\/strong>. Ausgel\u00f6st durch K\u00e4lte, Zugluft, eine ung\u00fcnstige Haltung, oder weil man in der Nacht \u201efalsch\u201c gelegen hat. Aber auch Arthrose<\/a> in der Halswirbels\u00e4ule kommt als Ursache f\u00fcr Nackenschmerzen in Frage, insbesondere wenn sie lange anhalten oder immer wieder auftreten.<\/p>\n\n\n\n

Zum Arzt sollte man, wenn Nackenschmerzen nach einem Unfall, z.B. Sturz oder Schleudertrauma, auftreten, oder mit Gef\u00fchlsst\u00f6rungen, \u00dcbelkeit, Fieber, Nackensteifheit, Schwindel oder starken Kopfschmerzen einhergehen.<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4rme hilft bei Nackenschmerzen<\/h3>\n\n\n\n
\"Staudt<\/figure>\n\n\n\n

W\u00e4rme l\u00f6st Verspannungen, f\u00f6rdert die Durchblutung und tut bei Nackenschmerzen einfach gut. Speziell f\u00fcr die W\u00e4rmetherapie in der Nacht gibt es die Staudt Manschetten<\/a>. Sie bestehen aus weichen Schaumstoffrippen, die die K\u00f6rperw\u00e4rme zur\u00fcckhalten und so ein Ausk\u00fchlen der Muskeln verhindern. Ein strukturiertes Innenfutter regt zudem die Mikrozirkulation der Haut an. Die Staudt Manschetten werden in der Nacht getragen, um Verspannungen vorzubeugen und Anlaufschmerzen bei Arthrose zu reduzieren. Sie sind als Nackenmanschette oder als Schultermanschette erh\u00e4ltlich.<\/p>\n\n\n\n

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Staudt Nackenband<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Staudt Nackenmanschette<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

F\u00fcr die intensive W\u00e4rmeanwendung zwischendurch gibt es das Bosotherm 1600 Schulter-Nacken-W\u00e4rmekissen. Es wird wie ein Kragen um die Schultern gelegt und schmiegt sich mit seinem flauschig weichen Pl\u00fcschbezug sanft an den K\u00f6rper. Die Heizleistung von maximal 100 W kann in 3 Stufen reguliert werden.<\/p>\n\n\n\n

TENS- ohne Medikamente Schmerzen lindern<\/h3>\n\n\n\n

Die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) ist eine medikamentenfreie Therapiem\u00f6glichkeit bei Schmerzen. Feine elektrische Reizstr\u00f6me, die durch die Haut geleitet werden, durchbrechen die Schmerzweiterleitung zum Gehirn. TENS-Ger\u00e4te werden immer mit paarweisen Elektroden geliefert, die an der schmerzenden Stelle auf die Haut geklebt werden. Am TENS Ger\u00e4t selbst kann man die Intensit\u00e4t der Reizstr\u00f6me, sowie die Reizart einstellen. Einige TENS Ger\u00e4te, wie etwa das Beurer EM 49<\/a> oder das das Omron E3 Intense<\/a>, sind mit vielen voreingestellten Programmen ausgestattet, um die Anwendung zu erleichtern. Neben Programmen zur Schmerzlinderung, gibt es solche mit Massageeffekt.<\/p>\n\n\n\n

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\"Pieren<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
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\"Omron<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Da Wirkung von TENS h\u00e4lt in der Regel mehrere Stunden \u00fcber die Anwendung hinaus an.<\/p>\n\n\n\n

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TENS Ger\u00e4te<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Bandagen und St\u00fctzen<\/h3>\n\n\n\n

Bei starken Nackenschmerzen kann es sinnvoll sein, die Wirbels\u00e4ule und die Haltemuskulatur f\u00fcr ein paar Tage zu entlasten. M\u00f6glich ist das z.B. mit dem Ortho Nec Halskragen<\/a> aus weichem Schaumstoff. Etwas dezenter im Design und aus hochwertigen Sympress-Mikrofasern gefertigt, ist die Push care Cervicalst\u00fctze<\/a>. Sie st\u00fctzt den Nacken mit ihrer anatomischen Form und dem formfesten Schaumstoff zuverl\u00e4ssig.<\/p>\n\n\n\n

Wenn die Verspannungen eher von der Schulter ausgehen, ist der StabiloFix Geradehalter<\/a> das passende Hilfsmittel. Er wird wie ein Rucksack getragen und richtet die Brustwirbels\u00e4ule sanft auf. Die Schultern werden aktiviert und so h\u00e4ngende Schultern und Verspannungen vorgebeugt. Das wirkt sich positiv auf die Haltung aus und entlastet indirekt auch den Nacken.<\/p>\n\n\n\n

Nackenschmerzen vorbeugen mit dem richtigen Kissen<\/h3>\n\n\n\n

Sind Nackenschmerzen am Morgen schlimmer als am Abend, kann eine ung\u00fcnstige Schlafposition die Ursache sein. Mit einem Kissen das sich exakt an den Nacken anschmiegt, kann man die Halswirbels\u00e4ule und die Nackenmuskulatur entlasten.<\/p>\n\n\n\n

Tempur bietet eine grosse Auswahl an verschiedenen Kissen, die den Nacken optimal entlasten. Die Spezialkissen f\u00fcr R\u00fccken-, Seiten- und Bauchschl\u00e4fer sorgen in der bevorzugten Schlafposition f\u00fcr eine gesunde Haltung, um Verspannungen vorzubeugen.<\/p>\n\n\n\n

Was sonst noch gegen Nackenschmerzen hilft<\/h3>\n\n\n\n
\"Nackenmassage\"<\/figure>\n\n\n\n