{"id":3614,"date":"2019-11-27T12:59:47","date_gmt":"2019-11-27T10:59:47","guid":{"rendered":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/?p=3614"},"modified":"2019-11-27T12:59:50","modified_gmt":"2019-11-27T10:59:50","slug":"muskelfaserriss-behandeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/bandagen\/muskelfaserriss-behandeln\/","title":{"rendered":"Muskelfaserriss behandeln"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"250\" src=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Muskelfaser-Riss.jpg\" alt=\"Muskelfaser-Riss\" class=\"wp-image-3617\" srcset=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Muskelfaser-Riss.jpg 700w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Muskelfaser-Riss-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muskelfaserrisse sind schmerzhaft, heilen in der Regel aber von selbst wieder aus. Wichtigste Voraussetzung ist Ruhe. Eine Bandage stabilisiert den Muskel w\u00e4hrend der Heilungsphase und unterst\u00fctzt so nicht nur die Regeneration, sondern lindert auch die Schmerzen. Beim sanften Wiedereinstieg ins Training helfen Bandagen erneute Verletzungen vorzubeugen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Muskelfaserriss Definition<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeder Muskel besteht aus mehreren B\u00fcndeln, die wiederum von vielen einzelnen Muskelfasern gebildet werden. Bei einem Muskelfaserriss reissen einige dieser Muskelfasern, selten auch ganze Faserb\u00fcndel. Ist mehr als ein Drittel des Muskels gerissen, handelt es sich nicht mehr um einen Faserriss. Hier spricht man von einem Muskelriss, bei dem Kraft und Beweglichkeit stark eingeschr\u00e4nkt sind.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ursachen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Muskelfaserriss ist fast immer das Ergebnis einer ruckartigen, \u00fcberm\u00e4ssigen Belastung des Muskels. Meist passiert es beim Sport, wenn der Muskel noch nicht aufgew\u00e4rmt ist. Aber auch wenn die Muskeln schon stark erm\u00fcdet sind, steigt das Risiko f\u00fcr Faserrisse. Gewalteinwirkung von Aussen, z.B. ein Tritt in die Wade, oder ein Sturz, sind weitere m\u00f6gliche Ursache f\u00fcr einen Muskelfaserriss.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Symptome<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein pl\u00f6tzlich einschiessender, stechender Schmerz w\u00e4hrend dem Sport ist der erste Hinweis auf einen Muskelfaserriss. In den folgenden Wochen sind selbst einfache Bewegungen ohne grosse Belastung schmerzhaft. Im betroffenen Areal kommt es meist zu einem Bluterguss. Je nach Gr\u00f6sse des Risses kann auch eine Delle im Muskel tastbar sein. Sie wird im Verlauf der Heilungsphase von Narbengewebe aufgef\u00fcllt.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Muskelfaserriss behandeln<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reissen Muskelfasern, ist das schmerzhaft und zwingt einen die sportliche Aktivit\u00e4t sofort zu unterbrechen. Die PECH-Regel hilft die Schmerzen unmittelbar nach dem Unfall zu lindern. Im weiteren Verlauf helfen Ruhe und eine unterst\u00fctzende Bandage gegen die Beschwerden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">PECH- Regel<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wie bei den meisten Sportunf\u00e4llen hilft auch bei einem Muskelfaserriss die PECH-Regel.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>P f\u00fcr Pause<\/strong>: Beenden Sie das Training sofort.<\/li><li><strong>E f\u00fcr Eis<\/strong>: K\u00fchlen Sie die betroffene Stelle behutsam mit einem Eisbeutel oder einem k\u00fchlen nassen Lappen.<\/li><li><strong>C f\u00fcr Compression<\/strong>: Erzeugen Sie Druck, um eine Ausbreitung des Blutergusses zu stoppen. Am einfachsten geht das mit einem satt angelegten Verband.<\/li><li><strong>H f\u00fcr Hochlagern<\/strong>: Wird die betroffene Extremit\u00e4t hochgelagert, sinkt der Druck im Gewebe und das Blut fliesst leichter ab. Positionieren Sie die betroffene Extremit\u00e4t h\u00f6her als das Herz.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bandage bei Muskelfaserriss<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meist heilt der Muskel nach einem Muskelfaserriss von selbst. Was er dazu ben\u00f6tigt ist Ruhe. Sport ist in den n\u00e4chsten 3-6 Wochen tabu. Bei starken Schmerzen k\u00f6nnen handels\u00fcbliche Schmerzmittel (z.B. Ibuprofen) helfen. Eine Bandage ist w\u00e4hrend der Heilungsphase eine willkommene Unterst\u00fctzung, denn Bandagen bieten eine Mehrfachwirkung:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Muskelstabilisierung<\/strong>: Die satt anliegende Bandage st\u00fctzt den Muskel und reduziert schmerzhafte Schwingungen beim Gehen.<\/li><li><strong>Verbesserte Durchblutung<\/strong>: Kompression regt die Durchblutung an und f\u00f6rdert so den Heilungsprozess.<\/li><li><strong>Abschwellend<\/strong>: Der Abbau von Schwellungen wird beg\u00fcnstigt.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verschiedene Marken bieten Ober- und Unterschenkelbandagen an, um einen Muskelfaserriss zu behandeln. Besonders gut bew\u00e4hrt haben sich die <a href=\"\/oberschenkel\/298-myotrain.html\">MyoTrain Oberschenkelbandage<\/a> und die <a href=\"\/92-protect-wadenbandage.html\">Protect Wadenbandage<\/a>. Aber auch Sportsocken mit Kompression k\u00f6nnen in leichten F\u00e4llen eine Linderung bringen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die MyoTrain Oberschenkelbandage ist aus weichem, elastischem Material gestrickt und erzeugt eine medizinisch wirksame Kompression der Klasse 2. Mit den zwei mitgelieferten Pelotten l\u00e4sst sich der Druck lokal zus\u00e4tzlich erh\u00f6hen, um Bluterg\u00fcsse abzubauen. Die beiden Druckpolster sind frei positionierbar. Drei Zuggurten mit Klettverschluss erm\u00f6glichen eine individuelle Erh\u00f6hung des Stabilisierungsgrads.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einem Muskelfaserriss an der Wade hilft die Protect Wadenbandage. Sie ist aus kaum elastischem Neopren-Material gefertigt, das den Muskel zuverl\u00e4ssig st\u00fctzt. Drei Klettverschl\u00fcsse erlauben es, die Bandage exakt ans Bein anzupassen. Dank einer leichten W\u00e4rmewirkung wirkt die Wadenbandage schmerzhaften Verspannungen entgegen, die als Reaktion auf die Verletzung auftreten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Regenerationsdauer nach Muskelfaserriss<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei einem Muskelfaserriss sollte man 3-6 Wochen vollst\u00e4ndig auf Sport verzichten und auch im Alltag die Belastung m\u00f6glichst gering halten. Wer schwer k\u00f6rperlich arbeitet wird von Arzt krankgeschrieben.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Aufw\u00e4rmen.jpg\" alt=\"Aufw\u00e4rmen vor dem Sport\" class=\"wp-image-3619\" width=\"700\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Aufw\u00e4rmen.jpg 700w, https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Aufw\u00e4rmen-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><figcaption><strong>Vor jeder sportlichen Aktivit\u00e4t sollten die Muskeln aufgew\u00e4rmt werden, um eine erneute Verletzung zu vermeiden.<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um eine erneute Verletzung vorzubeugen sollte man beim Sport auf folgendes achten.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Langsam wieder einsteigen und die Intensit\u00e4t nach und nach steigern.<\/li><li>Gut trainierte Muskeln sind weniger anf\u00e4llig f\u00fcr Verletzungen. Bauen Sie die Muskulatur insbesondere nach einem Unfall gezielt auf.<\/li><li>Aufw\u00e4rmen vor dem Sport bereitet den K\u00f6rper auf die bevorstehende Belastung vor.<\/li><li>\u00dcberbelastungen gilt es vorzubeugen. Lieber man trainiert mehrmals pro Woche kurz, als einmal intensiv und lang. Nach 30-60 Minuten sind die Muskeln n\u00e4mlich erm\u00fcdet und das Risiko f\u00fcr eine erneute Verletzung steigt.<\/li><li>Tragen Sie die Bandage in den ersten Wochen nach der Heilung noch w\u00e4hrend dem Sport, um den Muskel zu entlasten.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:20px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button aligncenter is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-vivid-cyan-blue-color\" href=\"\/4-orthesen\">Bandagen bei Sanihaus entdecken<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muskelfaserrisse sind schmerzhaft, heilen in der Regel aber von selbst wieder aus. Wichtigste Voraussetzung ist Ruhe. Eine Bandage stabilisiert den Muskel w\u00e4hrend der Heilungsphase und unterst\u00fctzt so nicht nur die Regeneration, sondern lindert auch die Schmerzen. Beim sanften Wiedereinstieg ins Training helfen Bandagen erneute Verletzungen vorzubeugen. 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