![\"Was](\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Tennisellbogen.jpg\")
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Die Epicondylitis<\/strong>, so heisst der Tennisellbogen in der Fachsprache, ist schmerzhaft und schr\u00e4nkt einen im Alltag ein. Mit einer Bandage lassen sich die Schmerzen schnell in den Griff bekommen. Mehr \u00fcber den Tennisellbogen, seine Therapie und geeignete Bandagen erfahren Sie hier.<\/p>\n Der Oberarmknochen weist an seinem unteren Ende zwei Knorren (Epicondylen) auf. Daran befestigt sind die Sehnen der Unterarmmuskeln. Bei starker Beanspruchung wird die Insertionsstelle, also der \u00dcbergang von der Sehne zum Knochen, gereizt und entz\u00fcndet sich. Je nachdem ob der Sehnenansatz an der Arminnen- oder Aussenseite betroffen ist, spricht man von Golfer- oder Tennisellbogen<\/strong>. Es handelt sich also bei beidem um die gleiche Erkrankung, einfach an einer andern Stelle.<\/p>\n Betroffen sind bei weitem nicht nur Golfer und Tennisspieler. Kletterer, aber auch v\u00f6llig unsportliche Personen z\u00e4hlen ebenfalls zu den Patienten. Meist tritt die Epicondylitis im Alter zwischen 35-50 bei \u00fcberm\u00e4ssiger Belastung der Unterarmmuskulatur auf.<\/p>\n Ausl\u00f6ser sind repetitive Arbeiten wie das Schreiben am Computer, h\u00e4mmern, Schrauben eindrehen, Fliessbandarbeit oder monotone Bewegungen bei der Gartenarbeit.<\/p>\n Machen sich erste Symptome der Epicondylitis bemerkbar, sollte der Arm f\u00fcr einige Tage geschont werden. Schmerzen lassen sich kurzfristig mit kalten Umschl\u00e4gen (z.B. mit dem BodyIce K\u00fchlbeutel) lindern. Um die gereizten Sehnenans\u00e4tze zu entlasten, ist ausserdem eine Epicondylitis Spange oder Bandage zu empfehlen. Das Wirkprinzip ist bei allen Spangen und Bandagen das Gleiche. Eine Pelotte dr\u00fcckt kurz unterhalb der Sehne auf den Muskel. Dadurch wird der Sehnenverlauf leicht verlegt und die Vorspannung des Muskels ver\u00e4ndert. Der gereizte Sehnenansatz wird entlastet, was die Heilung beg\u00fcnstigt.<\/p>\n Epicondylitis Bandagen bieten dank Kompressionsgestrick zus\u00e4tzlich eine abschwellende Wirkung und eine propriozeptive Stabilisierung des Gelenks. Dadurch werden ung\u00fcnstige Bewegungen eher verhindert. Geeignete Spangen und Bandagen:<\/p>\n Die leichte Epicondylitis-Spange ist an der Armr\u00fcckseite tailliert, damit Sie maximale Bewegungsfreiheit geniessen. Atmungsaktives Material mit Coolmax-Technologie sorgt f\u00fcr ein frisches, trockenes Hautgef\u00fchl. Die Pelotte kann frei positioniert werden und der Umfang der Spange l\u00e4sst sich mittels Klettverschluss anpassen. Die EpiContur Sport<\/a> bietet auch bei heissen Temperaturen besten Komfort.<\/p>\n Danke extra schmalem, flachem Design tr\u00e4gt die Push Ellbogen-Bandage<\/a> nicht auf. Sie eignet sich f\u00fcr die Anwendung w\u00e4hrend dem Sport und im Alltag. Eine Silikoneinlage sorgt f\u00fcr sicheren Halt auf der Haut, ohne zu verrutschen.<\/p>\n Die sportliche Kompressionsbandage ist mit zwei grossfl\u00e4chigen Silikonpelotten ausgestattet. Sie entlasten die Sehnenans\u00e4tze und wirken gleichzeitig leicht polsternd. Dank dem zirkul\u00e4ren Stabilo-Band l\u00e4sst sich die entlastende Wirkung individuell anpassen. Coolmax-Technologie sorgt bei der Epi Basic Sport Ellbogenbandage<\/a> f\u00fcr einen k\u00fchlen, frischen Tragekomfort.<\/p>\n Die Kompressionsbandage aus hochwertigen 3D-Gestrick passt sich dem Gelenk optimal an. Allf\u00e4llige Schwellungen werden von der medizinisch wirksamen Kompression zuverl\u00e4ssig reduziert. Die EpiTrain<\/a> von Bauerfeind eignet sich bei starken und\/oder chronischen Beschwerden ideal.<\/p>\n Viele Betroffene leiden immer wieder an einem Tennis- oder Golferellbogen. Schuld sind meist repetitive Bewegungsabl\u00e4ufe im Alltag. Wer langfristig von der Epicondylitis befreit sein m\u00f6chte, sollte deshalb vorbeugen.<\/p>\n Die beste Therapie n\u00fctzt nichts, wenn man das ausl\u00f6sende Verhalten nicht \u00e4ndert. Achten Sie beispielsweise auf geeignetes Werkzeug mit ergonomischem Griff, eine gebogene Computertastatur oder eine aufgerichtete Computermaus. Verwenden Sie anstelle von Schraubenzieher oder Gartenschere elektrisch angetriebenes Werkzeug. Es gibt viele M\u00f6glichkeiten ung\u00fcnstige Bewegungen zu reduzieren. In schwierigen F\u00e4llen kann eine Ergotherapie sinnvoll sein.<\/p>\n Sie haben immer Schmerzen im Ellbogen, wenn Sie die Rosenb\u00fcsche geschnitten haben? Da die Epicondylitis erst mit Verz\u00f6gerung schmerzt, sollte man sich merken welche T\u00e4tigkeiten die Symptome ausl\u00f6sen und dieses Verhalten meiden resp. die T\u00e4tigkeit \u00fcber mehrere Tage verteilen.<\/p>\n Dehnen hilft die Beschwerden bei Epicondylitis zu lindern. Sind die Schmerzen abgeklungen, kann mit einem gezielten Krafttraining begonnen werden.<\/p>\n Entdecken Sie eine grosse Auswahl an Ellbogenbandagen<\/a> im Sanihaus.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die Epicondylitis, so heisst der Tennisellbogen in der Fachsprache, ist schmerzhaft und schr\u00e4nkt einen im Alltag ein. Mit einer Bandage lassen sich die Schmerzen schnell in den Griff bekommen. Mehr \u00fcber den Tennisellbogen, seine Therapie und geeignete Bandagen erfahren Sie hier. 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Symptome<\/h3>\n
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Schnelle Hilfe bei Schmerzen<\/h3>\n
EpiContur Sport Spange<\/h4>\n
Push Epicondylitis-Bandage<\/h4>\n
Ellbogenbandage Epi Basic Sport<\/h4>\n
EpiTrain Ellbogenbandage<\/h4>\n
Langfristig schmerzfrei<\/h3>\n
Verhalten anpassen<\/h3>\n
Aufh\u00f6ren bevor es weh tut<\/h3>\n
Regelm\u00e4ssig trainieren<\/h3>\n