![\"Blutdruckmessung\"](\"\/wiki\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/Blutdruckmessung.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nAlle Risikofaktoren f\u00fcr Bluthochdruck:<\/h3>\n\n\n\n- \u00dcbergewicht, Bodymassindex \u00fcber 30<\/li>
- Bewegungsmangel<\/li>
- Rauchen<\/li>
- Sehr salzhaltiges, fettiges Essen<\/li>
- Hoher Alkoholkonsum<\/li>
- Stress<\/li>
- Erblich bedingte Faktoren<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Gesundes Leben, gesunder Blutdruck<\/h4>\n\n\n\n
Bluthochdruck ist lebensgef\u00e4hrlich. Bleibt er \u00fcber l\u00e4ngere Zeit unentdeckt und unbehandelt, kann er zu Schlaganf\u00e4llen, Herzkrankheiten, Herzinfarkt oder Funktionsst\u00f6rungen der Nieren f\u00fchren. Gl\u00fccklicherweise kann man mit einfachen Mitteln zu einem gesunden Blutdruck beitragen und Bluthochdruck vorbeugen.<\/p>\n\n\n\n
Nomalgewicht<\/em><\/p>\n\n\n\n\u00dcbergewicht muss nachhaltig abgebaut werden. Kurzfristige Di\u00e4ten bringen nichts, wichtiger sind Bewegung und eine Ern\u00e4hrungsumstellung f\u00fcr ein langfristig gesundes Gewicht.<\/p>\n\n\n\n
Regelm\u00e4ssige Bewegung<\/em><\/p>\n\n\n\nAusdauersportarten wie Joggen, Schwimmen oder Velofahren sind ideal f\u00fcr Herz und Kreislauf. Wenigstens dreimal pro Woche sollte eine Sporteinheit von 30 Minuten absolviert werden. Wer ausserdem f\u00fcr kurze Strecken das Velo nimmt oder zu Fuss geht, die Treppe anstatt den Lift ben\u00fctzt und gelegentlich einen kleinen Spaziergang macht, senkt sein Risiko f\u00fcr Bluthochdruck.<\/p>\n\n\n\n
Rauchen aufgeben<\/em><\/p>\n\n\n\nNikotin verengt die Blutgef\u00e4sse. Um das Risiko f\u00fcr Herzkrankheiten und Bluthochdruck zu senken muss konsequent auf das Rauchen verzichtet werden.<\/p>\n\n\n\n
Gesundes Essen<\/em><\/p>\n\n\n\nGesundes Essen schliesst keine Lebensmittel aus. Chips und Schokolade sind nicht verboten, es kommt nur auf die Menge an. Hauptbestandteil gesunder Ern\u00e4hrung sind Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse, Kohlenhydrate z.B. in Form von dunklem Brot, Kartoffeln, Haferflocken oder Teigwaren. Weiter sollten t\u00e4glich mehrere Portionen Milchprodukte, Fisch und Fleisch konsumiert werden, ideal sind eher fettarme Produkte wie weisser Fisch, Milch, Magerquark und mageres Fleisch (z.B. Poulet). \u00d6le und Fette, sowie S\u00fcssigkeiten sollten sparsam gegessen werden. Die Salzzufuhr sollte aktiv reduziert werden.<\/p>\n\n\n\n
Weniger Alkohol<\/em><\/p>\n\n\n\n\u00dcberm\u00e4ssiger Alkoholkonsum f\u00fchrt zu Bluthochdruck. Gelegentlich ein Glas Wein oder ein Bier am Abend gelten aber als unproblematisch.<\/p>\n\n\n\n
Stress reduzieren<\/em><\/p>\n\n\n\nStress kann durchaus positiv sein und den K\u00f6rper dazu veranlassen H\u00f6chstleistungen zu erbringen. Manchmal wirkt Stress aber auch bedrohlich und \u00fcberfordert einen. Eine anstehende Situation oder Lebensphase scheint un\u00fcberwindbar, was zu Angst und einer erh\u00f6hten Anspannung f\u00fchrt, was wiederum Bluthochdruck beg\u00fcnstigt. Stressbew\u00e4ltigungsstrategien und entspannende Sportarten (z.B. Yoga) k\u00f6nnen den Stress reduzieren.<\/p>\n\n\n\n
Blutdruck messen<\/em><\/p>\n\n\n\nBluthochdruck kann schon Kinder betreffen. Deshalb wird bei den obligatorischen Vorsorgeuntersuchungen jeweils der Blutdruck kontrolliert. Im Erwachsenenalter geht das Blutdruckmessen dann oft vergessen und erst wenn die ersten Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Atemnot auftreten wird bei der \u00e4rztlichen Untersuchung ein Hochdruck festgestellt. Um ansteigende Werte rechtzeitig zu erkennen, ist es deshalb sinnvoll den Blutdruck regelm\u00e4ssig zu Hause zu messen und den Wert zu notieren, damit Ver\u00e4nderungen fr\u00fchzeitig erkannt werden.<\/p>\n\n\n\n
Blutdruckmessger\u00e4te bei Sanihaus<\/h3>\n\n\n\n![\"Blutdruckmessger\u00e4te\"](\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/medisana-bw333.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nBlutdruckmessen ist einfach, schmerzfrei und dank modernen Ger\u00e4ten auch schnell erledigt. Wir stellen Ihnen zwei kosteng\u00fcnstige und einfach zu bedienende Ger\u00e4te vor, die sich eignen um den Blutdruck regelm\u00e4ssig zu kontrollieren.<\/p>\n\n\n\n
Promed HGP<\/strong>: Das preiswerte Promed Blutdruckmessger\u00e4t<\/a> \u00fcberzeugt mit hoher Genauigkeit und einfacher Bedienung. Die Messwerte systolischer Druck, diastolischer Druck und Puls k\u00f6nnen f\u00fcr zwei Personen separat gespeichert werden.<\/p>\n\n\n\nDiagnostec EW-BW10<\/strong>: Mit dem EW-BW 10 messen Sie den Blutdruck ganz einfach am Handgelenk. Die Messung erfolgt auf Knopfdruck vollautomatisch. Die Messwerte systolischer Druck, diastolischer Druck und Puls werden auf dem grossen Display \u00fcbersichtlich dargestellt. Die praktische Verpackung des Ger\u00e4ts dient beim Messen gleich als Auflage f\u00fcr den Arm. Mit 90 Speicherpl\u00e4tzen. (Ausser Handel)<\/p>\n\n\n\nDie vorgestellten und viele weitere Blutdruckmessger\u00e4te<\/a> finden Sie bei Sanihaus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) liegt laut WHO vor, wenn der systolische, \u201eobere\u201c Blutdruck \u00fcber 140 mmHg liegt und der diastolische, \u201euntere\u201c Wert \u00fcber 90mmHg. Selten kommen auch Sonderformen vor, bei denen nur der obere oder der untere Wert erh\u00f6ht ist. Die Entstehungsmechanismen f\u00fcr Bluthochdruck k\u00f6nnen unterschiedlich sein, die Risikofaktoren sind aber immer die gleichen. Ungesunder Lebensstil … Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,1,11],"tags":[12,4],"class_list":["post-1685","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-herz","category-neu","category-news","tag-aktuelles","tag-blog"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1685\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Chips und Schokolade sind nicht verboten, es kommt nur auf die Menge an. Hauptbestandteil gesunder Ern\u00e4hrung sind Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse, Kohlenhydrate z.B. in Form von dunklem Brot, Kartoffeln, Haferflocken oder Teigwaren. Weiter sollten t\u00e4glich mehrere Portionen Milchprodukte, Fisch und Fleisch konsumiert werden, ideal sind eher fettarme Produkte wie weisser Fisch, Milch, Magerquark und mageres Fleisch (z.B. Poulet). \u00d6le und Fette, sowie S\u00fcssigkeiten sollten sparsam gegessen werden. Die Salzzufuhr sollte aktiv reduziert werden.<\/p>\n\n\n\n Weniger Alkohol<\/em><\/p>\n\n\n\n \u00dcberm\u00e4ssiger Alkoholkonsum f\u00fchrt zu Bluthochdruck. Gelegentlich ein Glas Wein oder ein Bier am Abend gelten aber als unproblematisch.<\/p>\n\n\n\n Stress reduzieren<\/em><\/p>\n\n\n\n Stress kann durchaus positiv sein und den K\u00f6rper dazu veranlassen H\u00f6chstleistungen zu erbringen. Manchmal wirkt Stress aber auch bedrohlich und \u00fcberfordert einen. Eine anstehende Situation oder Lebensphase scheint un\u00fcberwindbar, was zu Angst und einer erh\u00f6hten Anspannung f\u00fchrt, was wiederum Bluthochdruck beg\u00fcnstigt. Stressbew\u00e4ltigungsstrategien und entspannende Sportarten (z.B. Yoga) k\u00f6nnen den Stress reduzieren.<\/p>\n\n\n\n Blutdruck messen<\/em><\/p>\n\n\n\n Bluthochdruck kann schon Kinder betreffen. Deshalb wird bei den obligatorischen Vorsorgeuntersuchungen jeweils der Blutdruck kontrolliert. Im Erwachsenenalter geht das Blutdruckmessen dann oft vergessen und erst wenn die ersten Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Atemnot auftreten wird bei der \u00e4rztlichen Untersuchung ein Hochdruck festgestellt. Um ansteigende Werte rechtzeitig zu erkennen, ist es deshalb sinnvoll den Blutdruck regelm\u00e4ssig zu Hause zu messen und den Wert zu notieren, damit Ver\u00e4nderungen fr\u00fchzeitig erkannt werden.<\/p>\n\n\n\n Blutdruckmessen ist einfach, schmerzfrei und dank modernen Ger\u00e4ten auch schnell erledigt. Wir stellen Ihnen zwei kosteng\u00fcnstige und einfach zu bedienende Ger\u00e4te vor, die sich eignen um den Blutdruck regelm\u00e4ssig zu kontrollieren.<\/p>\n\n\n\n Promed HGP<\/strong>: Das preiswerte Promed Blutdruckmessger\u00e4t<\/a> \u00fcberzeugt mit hoher Genauigkeit und einfacher Bedienung. Die Messwerte systolischer Druck, diastolischer Druck und Puls k\u00f6nnen f\u00fcr zwei Personen separat gespeichert werden.<\/p>\n\n\n\n Diagnostec EW-BW10<\/strong>: Mit dem EW-BW 10 messen Sie den Blutdruck ganz einfach am Handgelenk. Die Messung erfolgt auf Knopfdruck vollautomatisch. Die Messwerte systolischer Druck, diastolischer Druck und Puls werden auf dem grossen Display \u00fcbersichtlich dargestellt. Die praktische Verpackung des Ger\u00e4ts dient beim Messen gleich als Auflage f\u00fcr den Arm. Mit 90 Speicherpl\u00e4tzen. (Ausser Handel)<\/p>\n\n\n\n Die vorgestellten und viele weitere Blutdruckmessger\u00e4te<\/a> finden Sie bei Sanihaus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) liegt laut WHO vor, wenn der systolische, \u201eobere\u201c Blutdruck \u00fcber 140 mmHg liegt und der diastolische, \u201euntere\u201c Wert \u00fcber 90mmHg. Selten kommen auch Sonderformen vor, bei denen nur der obere oder der untere Wert erh\u00f6ht ist. Die Entstehungsmechanismen f\u00fcr Bluthochdruck k\u00f6nnen unterschiedlich sein, die Risikofaktoren sind aber immer die gleichen. 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