{"id":1130,"date":"2014-07-25T21:23:49","date_gmt":"2014-07-25T19:23:49","guid":{"rendered":"http:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/?p=1130"},"modified":"2022-10-21T13:02:07","modified_gmt":"2022-10-21T11:02:07","slug":"gesunde-beine-und-fuesse-in-der-wandersaison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/news\/gesunde-beine-und-fuesse-in-der-wandersaison\/","title":{"rendered":"Gesunde Beine und F\u00fcsse in der Wandersaison"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Die Wandersaison hat begonnen. Eine Wanderung an der frischen Bergluft tut gut und man kann den heissen Temperaturen im Flachland f\u00fcr einige Zeit entkommen. Wer sich richtig auf die Ferien in den Bergen vorbereitet braucht auch keine schmerzenden Beine und Blasen an den F\u00fcssen zu bef\u00fcrchten.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Unsere Tipps f\u00fcr ein ungetr\u00fcbtes Wandererlebnis:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Vorbereitung<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die Vorbereitung ist bei allen Ferien das A und O. Nur weil es beim Wandern oft in die heimischen Berge und nicht ins Ausland geht heisst es nicht, dass keine Vorbereitung notwendig ist. Denn das ver\u00e4nderte Klima und die erschwerten Bedingungen beim Gehen auf dem unebenen Untergrund in den Bergen k\u00f6nnen f\u00fcr unge\u00fcbte Personen durchaus eine Herausforderung darstellen. Wer die richtige Ausr\u00fcstung einpackt kann Probleme und Beschwerden vorbeugen.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Unsere Tipps:<\/h4>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Schutz f\u00fcr empfindliche Zehen: <a title=\"Hallux Valgus\" href=\"\/wiki\/gelenke\/fuss-zehen\/hallux-valgus\/\">Hallux valgus<\/a>, H\u00fchnerauge und andere Verformungen der Zehen und F\u00fcsse k\u00f6nnen in den Wanderschuhen dr\u00fccken. Mit Schutzkissen aus Silikon, z.B. <a title=\"Comforsil Vorfuss Schutz\" href=\"\/einlagen\/151-vorfuss-schutz.html\">Vorfuss-Schutz Comforsil triple<\/a>, kann man die schmerzende Stelle abdecken und schonen. Es ist empfehlenswert den Vorfuss-Schutz schon vor den Wanderferien einige Male zu tragen, damit man in den Bergen keine unangenehmen \u00dcberraschungen erlebt.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Unterst\u00fctzung bei Platt-, Senk-, <a title=\"Spreizfuss\" href=\"\/wiki\/gelenke\/fuss-zehen\/spreizfus\/\">Spreizfuss<\/a>: Schmerzfreie Fussdeformationen k\u00f6nnen bei langem Wandern pl\u00f6tzlich Beschwerden verursachen. Eine anatomisch geformte Schuheinlage mit Spreizfusspelotte wie die <a title=\"ViscoPed\" href=\"\/einlagen\/293-viscoped.html\">ViscoPed<\/a> Schuheinlage von Bauerfeind kann hier Abhilfe schaffen.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">D\u00e4mpfung f\u00fcr die Gelenke: Abw\u00e4rts gehen belastet die Fuss-, Knie- und H\u00fcftgelenke. Mit einer d\u00e4mpfenden Schuheinlage wie dem <a title=\"ViscoHeel\" href=\"\/einlagen\/295-viscoheel.html\">ViscoHeel Fersenkissen<\/a> werden die Kr\u00e4fte aufgenommen und nicht auf die Gelenke \u00fcbertragen.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Kompression f\u00fcr schwache Venen: Die <a title=\"Rohner compression outdoor\" href=\"\/sportsocken\/143-rohner-wandersocken.html\">Rohner outdoor compression<\/a> sind Wandersocken mit Kompression. Der Druck unterst\u00fctzt die Venenfunktion und beugt schwere Beine beim Wandern vor.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Bandagen f\u00fcr schwache Gelenke: Sie haben <a title=\"Ursachen und Behandlung von Knieschmerzen\" href=\"\/wiki\/gelenke\/knie\/schmerzen\/\">Knieschmerzen<\/a> oder das Fussgelenk macht Probleme wenn Sie lange Stehen? Stabilisierende <a title=\"Bandagen\" href=\"\/4-orthesen\">Bandagen<\/a> unterst\u00fctzen und entlasten die Gelenke. Nehmen Sie auch unsere kostenlose \u00e4rztliche Beratung in Anspruch um die passende Bandage zu finden.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zu einer guten Wanderausr\u00fcstung geh\u00f6ren ausserdem geeignete Schuhe, eine wind- und wasserdichte Jacke f\u00fcr die schnell wechselnden Witterungsbedingungen und gen\u00fcgend Proviant. Ist die Wanderroute zuvor mit Hilfe von Bergf\u00fchrer und Wanderkarte geplant worden steht einer interessanten Wanderung durch die sch\u00f6ne Bergwelt nichts mehr im Wege.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Wandersaison hat begonnen. Eine Wanderung an der frischen Bergluft tut gut und man kann den heissen Temperaturen im Flachland f\u00fcr einige Zeit entkommen. Wer sich richtig auf die Ferien in den Bergen vorbereitet braucht auch keine schmerzenden Beine und Blasen an den F\u00fcssen zu bef\u00fcrchten. Unsere Tipps f\u00fcr ein ungetr\u00fcbtes Wandererlebnis: Vorbereitung Die Vorbereitung &#8230; <a title=\"Gesunde Beine und F\u00fcsse in der Wandersaison\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/news\/gesunde-beine-und-fuesse-in-der-wandersaison\/\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber Gesunde Beine und F\u00fcsse in der Wandersaison\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,28],"tags":[27,33,32,31,17],"class_list":["post-1130","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news","category-sport","tag-reisen","tag-schuhe","tag-schuheinlagen","tag-spreizfuss","tag-wandern"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Wer auf Wanderung geht, sollte die n\u00f6tigen Vorbereitungen treffen, damit keine unn\u00f6tigen Verletzungen auftreten.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"sanihaus\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/news\/gesunde-beine-und-fuesse-in-der-wandersaison\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.10\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sanihaus.ch\\\/wiki\\\/news\\\/gesunde-beine-und-fuesse-in-der-wandersaison\\\/#article\",\"name\":\"Ab in die Wandersaison - 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