{"id":510,"date":"2012-10-19T10:57:40","date_gmt":"2012-10-19T08:57:40","guid":{"rendered":"http:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/?page_id=510"},"modified":"2024-01-06T11:23:09","modified_gmt":"2024-01-06T09:23:09","slug":"sturzprophylaxe","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sanihaus.ch\/wiki\/vorsorge\/sturzprophylaxe\/","title":{"rendered":"Sturzprophylaxe"},"content":{"rendered":"
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\"Der<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Alleine in der Schweiz st\u00fcrzen j\u00e4hrlich um die 300’000 Menschen und tragen Unfallfolgen davon. \u00c4ltere Menschen sind oft von besonders schwerwiegende Verletzungen betroffen. Im Durchschnitt st\u00fcrzt jeder Dritte oder jede Dritte \u00fcber 65 Jahren einmal pro Jahr, mit 70 verdoppelt sich die Zahl. Die Sturzprophylaxe<\/strong> hat somit eine grosse gesellschaftliche Bedeutung. Sicher vor St\u00fcrzen ist nicht einmal der spanische K\u00f6nig, der k\u00fcrzlich \u00f6ffentlich gefallen ist.<\/p>\n\n\n\n

Was sind die Sturzursachen?<\/h3>\n\n\n\n

Um eine gute Sturzprophylaxe betreiben zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen die Sturzursachen bekannt sein. Meist sind St\u00fcrze im Alter auf verschiedene, multifaktorielle Faktoren zur\u00fcckzuf\u00fchren, wobei ein Risikofaktor meist die Gangunsicherheit ist. Diese kann durch Gleichgewichtsst\u00f6rungen, schwache Muskulatur oder verlangsamte Reflexe verursacht sein. Sturzursachen werden in zwei Gruppen geteilt, wonach sich auch die Sturzprophylaxe richtet:<\/p>\n\n\n\n

Interne Sturzfakorten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hierzu geh\u00f6ren haupts\u00e4chlich altersbedingte Ver\u00e4nderungen wie z.B. schlechtes Sehverm\u00f6gen (Grauer Star), Herzrhythmusst\u00f6rungen, Schwindel oder ein ver\u00e4ndertes Gangbild bei Parkinson. Auch chronische Erkrankungen wie Demenz, Depression oder Inkontinenz haben Einfluss auf die Sturzh\u00e4ufigkeit. Nicht selten haben Medikamente Nebenwirkungen, welche zu St\u00fcrzen f\u00fchren k\u00f6nnen (Blutdruckmedikamente, Schlafmittel).<\/p>\n\n\n\n

Externe Sturzfaktoren<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zu den externen Faktoren geh\u00f6ren alle Gefahren im Alltag, sowie das Umfeld. Typische Sturzquellen sind unebene B\u00f6den, Teppiche, Schwellen oder glatte B\u00f6den im Badezimmer. Oft wird \u00fcber n\u00e4chtliche St\u00fcrze berichtet, welche sich bei schlechter Beleuchtung ereignet haben. Auch falsche Schuhe oder schlecht eingestellte Gehilfen k\u00f6nnen Ursache eines Sturzes sein.<\/p>\n\n\n\n

Die Sturzprophyalxe befasst sich sowohl mit den internen, wie auch mit den externen Faktoren.<\/p>\n\n\n\n

Die Sturzprophylaxe<\/h2>\n\n\n\n

Die Sturzprophylaxe oder auch Sturzpr\u00e4vention hat zum Ziel, Risikofaktoren zu minimieren und damit St\u00fcrze zu vermeiden. Die Sturzprophylaxe ist eine vielseitige Strategie<\/strong>, eine Kombination aus medizinischer, rehabilitativer und umgebungsadaptierender Massnahmen. Unterschieden wird die prim\u00e4re und die sekund\u00e4re Sturzpr\u00e4vention. Prim\u00e4re Sturzpr\u00e4vention heisst, dass es noch nicht zu einem Sturz gekommen ist, aber ein erh\u00f6htes Risiko besteht. Bei der sekund\u00e4ren Sturzpr\u00e4vention hat sich bereits ein Sturz ereignet, das Risiko ist per Definition extrem hoch und eine intensive Prophylaxe ist n\u00f6tig.<\/p>\n\n\n\n

Prim\u00e4re Sturzprophylaxe<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Viel Bewegung f\u00f6rdert nicht nur Herz-Kreislauf und Muskulatur, sondern verbessert auch die Koordination und das Gleichgewicht. Zu Beginn sind entspannte Spazierg\u00e4nge auf ebenem Untergrund ausreichen, wer sich sicher f\u00fchlt kann auch in unruhigeres Gel\u00e4nde (mit dem passenden Schuhwerk und Stock).<\/p>\n\n\n\n

Sekund\u00e4re Sturzprophylaxe<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nach einem Sturz f\u00fchlen sich die Betroffenen oft unsicher und trauen sich kaum auf die Beine. Hier steht die verbesserte K\u00f6rpererfahrung im Vordergrund. Gleichgewicht und Reaktionsf\u00e4higkeit m\u00fcssen gezielt geschult werden. H\u00e4ufig ist die Muskulatur der Beine sehr Schwach, ein leichtes Krafttraining reduziert die Gefahr eines Sturzes. Gelegentlich ist auch eine psychologische Betreuung zu empfehlen, denn Sturzgef\u00e4hrdete Patienten sind oft entgeistert und haben Anst vor einem weiteren Ereignis.<\/p>\n\n\n\n

\"SturzprophylaxeEinfach Massnahmen zur Sturzpr\u00e4vention<\/h3>\n\n\n\n

Sturzpr\u00e4vention allgemein<\/strong><\/p>\n\n\n\n